Vitamine B5
La vitamine B5, ou acide pantothénique
Essentielle au bon fonctionnement de notre corps, la vitamine B5 aide à fabriquer et à transformer des substances importantes, comme certaines hormones, la mélatonine (qui régule le sommeil) et des messagers du cerveau comme l’acétylcholine, qui jouent un rôle dans notre équilibre mental et nos performances au quotidien. Surnommée la « vitamine anti-stress », elle contribue à mieux gérer les réactions de notre organisme face aux situations stressantes.
Elle est également importante pour produire de la vitamine D et une molécule appelée coenzyme Q10, utile pour l’énergie. En travaillant avec la coenzyme A, la B5 aide à transformer les nutriments en énergie, ce qui est idéal pour combattre la fatigue et rester concentré.
En résumé, la vitamine B5 contribue à:
- maintenir un métabolisme énergétique normal
- obtenir des performances mentales normales
- réduire la fatigue et l’épuisement
- la production et le métabolisme des hormones stéroïdes
- la synthèse de la vitamine D et de certains neurotransmetteurs
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